Denkmuster angst

Es gibt verschiedene Arten von Angst. Existenzielle Angst kann auftreten, wenn eine Person mit Angst, einer existenziellen Krise oder nihilistischen Gefühlen konfrontiert ist. Menschen können auch mathematische Angst, somatische Angst, Lampenfieber, oder Test Angst konfrontiert. Soziale Angst bezieht sich auf die Angst vor Ablehnung und negative Bewertung durch andere Menschen. [21] Viele Studien in der Vergangenheit verwendeten einen Kandidaten-Gen-Ansatz, um zu testen, ob einzelne Gene mit Angst in Verbindung gebracht wurden. Diese Untersuchungen basierten auf Hypothesen darüber, wie bestimmte bekannte Gene Neurotransmitter (wie Serotonin und Noradrenalin) und Hormone (wie Cortisol) beeinflussen, die in Angst verwickelt sind. Keiner dieser Ergebnisse ist gut repliziert, mit der möglichen Ausnahme von TMEM132D, COMT und MAO-A. [75] Die epigenetische Signatur von BDNF, einem Gen, das für ein Protein kodiert, das als neurotropher Faktor des Gehirns bezeichnet wird und im Gehirn gefunden wird, wurde auch mit Angst und spezifischen Mustern neuronaler Aktivität in Verbindung gebracht. [Zitat erforderlich] und ein Rezeptorgen für BDNF namens NTRK2 wurde mit Angst in einer großen genomweiten Untersuchung in Verbindung gebracht. [76] Der Grund dafür, dass sich die meisten Kandidaten-Genbefunde nicht repliziert haben, ist, dass Angst ein komplexes Merkmal ist, das von vielen genomischen Varianten beeinflusst wird, von denen jede eine kleine Wirkung für sich hat.

Zunehmend, Studien der Angst verwenden einen hypothesenfreien Ansatz, um nach Teilen des Genoms zu suchen, die in Angst beteiligt sind, mit groß genug Proben, um Assoziationen mit Varianten zu finden, die kleine Auswirkungen haben. Die größten Erkundungen der gemeinsamen genetischen Architektur von Angst wurden von der britischen Biobank, dem ANGST-Konsortium und dem CRC Fear, Anxiety and Anxiety Disorders ermöglicht. [76] [77] [78] Bevor wir uns damit befassen, was das bedeutet, lassen Sie uns darüber sprechen, warum “unsere Gedanken umdenken” überhaupt gebraucht wird. Als Menschen mit Gefühlen und Ängsten kommen wir oft in die Gewohnheit, davon auszugehen, dass unsere Gedanken automatisch wahr sind, wenn wir alle anfällig für ungesunde und nicht hilfreiche Denkmuster sind, die als kognitive Verzerrungen bekannt sind. Wir werden in einigen spezifischen Beispielen im gesamten Artikel, aber das Wichtige, oben zu wissen, ist, dass, wenn unsere Emotionen beteiligt werden, unser Gehirn in lästige Lügner und Verzerrte Realität verwandeln kann, so dass wir uns schlechter fühlen. Wenden Sie eine von ihnen (oder mehrere, wenn Sie möchten) das nächste Mal, wenn Sie sich in Ihren Gedanken gefangen finden. Sie sind verpflichtet, Linderung von Ihrer psychischen Belastung zu finden und vielleicht sogar eine kreative Lösung für Ihr Problem in diesem Prozess zu finden. In der Regel neigen wir dazu, freundlicher zu den Menschen zu sein, die wir lieben, als wir uns selbst sind. Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie sich in ein negatives Selbstgespräch verwickelt haben und einige Dinge über sich selbst nachgedacht haben, von denen Sie nie träumen würden, über einen Freund nachzudenken (viel weniger zu sagen).

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